귀리 효능 귀리의 부작용 오트밀 주의사항
■ 목차 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 충분히 포함되어 있어 ‘곡물의 왕’이라는 별칭으로 불리기도 합니다. 유명한 연예인들이 다이어트를 할 때 찾는다고해서 더욱 인기가 올라갔죠. 다이어트에도 좋을뿐만 아니라 귀리는 영양소가 풍부한 건강 식품이랍니다. 그런 이유로 이 곡물은 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에도 들어 있습니다. 우리가 잘 아는 오트밀이 바로 귀리로 만든 것입니다. 자 그럼 귀리의 효능은 어떤것이 있는지 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 따라오세요~ 1. 귀리 효능 - 다이어트 귀리의 효능 - 다이어트 귀리를 규칙적으로 섭취하면 체질량 지수가 줄어들 수 있습니다. 귀리에 풍부한 식이섬유는 포만감을 주고 배고픔프다는 생각이 들지 않도록 하기..<