프로폴리스 효능 / 복용법 / 하루권장량

프로폴리스는 건강 식품이나 건강 보조 식품, 화장품의 원료로 사용되고있습니다. 프로폴리스라는 말 자체를 들을 기회는 적지 않습니다.그러나 프로폴리스는 도대체 무엇인지, 어떤 효과가 있는지를 모르는 분도 많이 있는것 같습니다.

여기에서는 「프로폴리스란 무엇인가」로부터 특징, 섭취하면 기대할 수 있는 6가지 효과 효능을 소개합니다. 프로폴리스 건강 효과에 관심이 있는 분은 고품질의 프로폴리스를 구입하는데 도움이 될것입니다.

 

 

 

1. 프로폴리스란?

 

프로폴리스란?
프로폴리스는 꿀벌의 보금자리에 사용이 되고 있는 수지 모양의 물질을 말하는 것입니다.프로폴리스라는 말은 그리스어로 '적의 침입을 막는 성벽'을 뜻하며 천연 항균물질이라고도 부릅니다.그 이유는 진균류나 바이러스가 번식하지 않도록 억제하는 기능을 가지고 있기 때문입니다.

프로폴리스의 원료는 허브의 일종인 알렉 린이나 유칼립투스 등 식물 유래 수액과 새싹입니다.수지나 새싹에는 높은 항균력이 있는 성분이 포함되어 있어 새싹이나 상처를 병원성 세균 등으로부터 보호하는 작용이 있습니다.이러한 수지나 새싹을 꿀벌이 모아 둥지로 가지고 돌아가, 꿀벌 자신의 분비물(타액)과 섞은 물질이 프로폴리스입니다.

 

 

 

1-1. 프로폴리스에 함유되어 있는 성분

프로폴리스에 들어있는 성분은, 꿀벌이 수지 수집에 이용한 나무의 종류나 산지에 따라서 다릅니다.외형의 색상도 기원 식물의 종류에 따라 암갈색에서 녹색까지 다양합니다.

일반적으로 유통되는 프로폴리스의 경우 함유성분은 대략 다음과 같은 내역을 가지고 있습니다.

 

프로폴리스 성분
식물의 수지나 새싹 - 약 55%
왁스 (밀랍) - 약 30%
정유 - 약 10%
꽃가루 - 약 5%

 

또한 프로폴리스에는 생리학적 활성이 있는 성분이 300 종류 이상 포함되어 있습니다.그 중에서도 유용성이 있는 성분에 속하는것은 다음과 같은 물질입니다.

 

● 플라보노이드류
● 아르테피린C
● p-쿠마르산
● 바카린
● 아미노산
● 효소
● 비타민류
● 미네랄류

 

이렇게 프로폴리스에는 식물수지 유래 성분과 꿀벌 유래 밀랍 성분이 합쳐져 있는데요.다양한 천연물질이 녹아든 프로폴리스는 건강한 성분의 복합체라고 할 수 있습니다.

 

 

1-2. 꿀벌과의 관계성

 

꿀벌이 만들어 낸 프로폴리스는 벌집을 구성하는 재료로 보수하기 위해 사용됩니다.프로폴리스는 접착성이 있는 덩어리로, 주요 용도는 둥지의 미세한 틈새를 막는 것입니다.벌집의 환경을 일정하게 유지할 뿐만 아니라, 외적의 침입을 막는 것으로 꿀벌의 안전을 지키고 있습니다.

둥지 내에 병원성 세균 미생물이 번식하지 않도록 하는 것도 프로폴리스의 작용입니다.꿀벌의 벌집은 따뜻하고 습도가 높지만 항균성이 있는 프로폴리스로 인해 세균류의 번식은 일정 이상으로 일어나지 않습니다.이 때문에 꿀벌들은 질병에 강하고, 애벌레도 병원균으로부터 보호받고 자랍니다.꿀벌에게 프로폴리스는 안전한 성벽이라고 할 수 있는 물질입니다.

 

 

 

2. 프로폴리스 효과 및 효능

컨디션 개선을 기대할 수 있다! 프로폴리스 효과 및 효능

앞에서 설명한 바와 같이 프로폴리스는 다양한 영양 성분을 함유하고 있어 세균 번식을 억제하는 기능이 있습니다.그러나 꿀벌에 유효한 성분이 그대로 인간의 컨디션 개선과 건강 유지에 도움이 되는 것일까요.여기에서는, 프로폴리스에 확인되고 있는 6개의 효과 효능과 그 메카니즘을 소개합니다.

 

 

① 노화 예방 (프로폴리스 효능)

 

인체의 노화는 호흡에 의해 흡수된 산소의 일부가 활성산소가 되어 세포를 손상시킴으로써 발생합니다.활성 산소에 의한 세포의 산화는 심장 질환이나 암 등의 질병을 일으키는 원인이 되고 있습니다.원래 인체에는 활성산소를 제거하는 항산화 기능이 있지만 나이가 들면서 기능은 저하되기 때문에 활성산소를 언제까지나 막을 수는 없습니다.

프로폴리스가 함유하고 있는 플라보노이드는 폴리 페놀의 일종으로, 잘 알려져 있는 항산화 물질입니다.프로폴리스에 대해서도 활성 산소의 산화 작용을 예방하는 효과가 있습니다.프로폴리스를 섭취하면 약화된 항산화 기능을 보충할 수 있어 노화예방을 도와줄 수 있습니다.

 

 

 

② 건망증 예방 (프로폴리스 효능)

일상 생활 속에서 건망증을 느끼고 당황했던 경험은 없을까요?사소한 건망증은 누구나 있는 것이지만, 건망증은 치매나 뇌경색 등의 질환의 증상일 가능성도 생각할 수 있습니다.프로폴리스를 이용하면 이 건망증을 예방하는 효과를 충분히 지원할 수 있습니다.

한 연구에서는 연구용 신경세포의 배양액에 브라진산 프로폴리스에서 추출한 추출물과 아르테피린C를 첨가하여 7일간 배양하였는데, 신경돌기에 현저한 형성작용을 보였습니다.신경세포가 명확한 반응을 보인 것은 프로폴리스에 신경세포의 형성을 높이는 효과를 지원할 수 있다는 결과입니다.신경세포 복구가 빨라지면 건망증 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

③ 비만 예방 (프로폴리스 효능)

 

현대인의 생활 습관에서 비만과 대사증후군은 건강상의 큰 문제입니다.프로폴리스는 이 비만 및 대사증후군 예방 효과도 도울 수 있습니다.비만 메타보가 되는 원인 중 하나는, 체내의 지질 대사가 저하하고 있는 것을 들 수 있습니다.그러나 프로폴리스는 그 지질 대사를 제어해 주는 기능을 가지고 있습니다.

프로폴리스를 섭취하면 지질 대사가 개선되어 체지방이 축적되기 어렵도록 억제해 줍니다.또한 콜레스테롤을 체내 합성하는 HMG-CoA 환원 효소라는 단백질의 양이 감소하기 때문에 콜레스테롤 양의 저하도 도울 수 있습니다.식사로부터의 지질이 흡수되기 어려워짐으로써, 비만 대사증후군을 방지하는 기능을 전망할 수 있습니다.

 

 

 

④ 혈당치 정상화 (프로폴리스 효능)

꿀벌과 꿀벌과 관계가 깊은 프로폴리스를 섭취하면 혈당 정상화가 가능하다고 들으면 의외로 생각하는 분도 많지 않을까요.혈당치의 이상이라고 하면 당뇨병이 유명하며, 그 대부분은 혈중의 당을 대사하는 인슐린이 정상적으로 작동하고 있지 않은 상태입니다.국내에서 진행된 연구 결과 프로폴리스는 인슐린의 기능을 개선하는 기능이 있어 혈당 정상화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

⑤ 감기 독감 예방 (프로폴리스 효능)

항균 효과가 있는 프로폴리스는 감기와 독감의 예방 효과도 있습니다.감기나 인플루엔자에 걸리면 기침이나 콧물 등의 증상이 나와 버려, 특히 유아나 고령자는 예방을 해 두고 싶은 것입니다.프로폴리스를 섭취하여 면역력을 높이고, 이러한 질병에 걸려도 신체의 나른함을 감소시키는 효과를 지원할 수 있습니다.

 

 

 

⑥ 꽃가루 알레르기 예방 (프로폴리스 효능)

알레르기 작용에 의한 꽃가루 알레르기를 예방하고 증상을 가볍게 할 수 있는 것도 프로폴리스에 기대할 수 있는 효과 중 하나입니다.초봄에 많은 꽃가루 알레르기는, 꽃가루가 눈이나 코의 점막에 부착하여 면역 반응이 일어나, 히스타민이 방출되어 가려움 염증을 일으킵니다.프로폴리스는 히스타민의 방출을 억제하고 가려움증과 염증을 경감시키는 효과가 있을 것으로 전망됩니다.

프로폴리스는 꽃가루에 대한 면역 반응으로 방출되는 cys-로이코트리온의 양이 감소하는 효과도 있습니다.이 cys-로이코트리온은 코막힘을 일으키는 물질입니다.프로폴리스는 괴로운 코 막힘을 억제하여 꽃가루 알레르기의 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

3. 고품질의 프로폴리스를 고를 때 포인트

프로폴리스의 효과 효능을 알고, 당장이라도 프로폴리스를 시험해 보고 싶다고 생각한 분도 계시지 않을까요.그러나 프로폴리스일 경우 어떤 상품이든 상관 없는 것은 아닙니다.그 중에는 불필요한 첨가물을 사용하는 저품질의 프로폴리스를 사용하는 경우도 있습니다.

프로폴리스 성분은 꿀벌이 모으는 기원식물의 종류와 산지에 따라서 변화하는 것도 고려해야 합니다.양질의 프로폴리스를 선택하기 위해서는 대체 어떻게 찾으면 좋은 것일까요.

 

 

 

3-1. 브라질산 제품 선택

 

브라질산 제품을 고르다
높은 건강 효과를 가진 프로폴리스는 전 세계 국가에서 주목하여 생산을 하고 있습니다.그 중에서도 특히 고품질의 제품이 브라질산 프로폴리스입니다.

 

브라질산 프로폴리스가 왜 고품질인지, 그 이유는 주로 4가지가 있습니다.

 

◎ 광대한 자연림이 있어 다양한 천연 성분이 프로폴리스에 응축된다.
◎ 브라질 특유의 강건한 아프리카 벌화 꿀벌이 프로폴리스를 모읍니다.
◎ 브라질산 프로폴리스 성분은 아르테피린 C 등의 계피산 유도체가 많습니다.
◎ 브라질에서 수출될 때 엄격한 퀄리티 체크를 통과하고 있습니다.

이처럼 브라질은 양질의 프로폴리스 생산에 좋은 조건을 갖춘 나라입니다.게다가 정부 차원에서 퀄리티 유지를 위해 노력하고 있기 때문에, 브라질산 프로폴리스는 고품질입니다.

 

 

4. 프로폴리스 복용법 (하루권장량)

 

 

최근 자연에서 채취해 사용하는 천연항생제, ‘프로폴리스’가 인기를 끌고 있습니다. 프로폴리스는 벌집에서 채취한 물질로 식물의 분비물과 벌의 분비물이 혼합된 물질이죠~ 벌집의 틈을 메우는데 사용되는데 바이러스나 병원균으로부터 보호하는 효과가 있습니다. 사람이 프로폴리스를 섭취하게 되면 활성산소 발생이 줄어들고 항산화작용을 도와 면역력을 높여 줍니다. 특히 계절이 바뀌는 환절기나 피로와 스트레스로 면역력이 떨어졌을 때 프로폴리스를 섭취하게 되면 그 효능을 충분히 경험할 수 있습니다. 이처럼 천연항생제로서 큰 효과를 가지고 있는 프로폴리스를 복용하는 방법에는 어떤 것이 있을까요?

 

가장 간단한 프로폴리스 복용법은 원액을 그대로 먹는 방법입니다. 스포이드를 이용해서 16~20방울 정도 먹으면 됩니다. 원액을 그대로 먹기가 어려우면, 생수에 타먹는 것도 좋습니다. 생수에 원액을 섞어서 마시면 톡 쏘는 맛이 약해져서 섭취가 쉬워집니다. 프로폴리스와 생수를 1:100 정도 비율로 섞어주고, 벌꿀을 첨가해서 먹는 것도 좋습니다.

다른 방법으로는 야쿠르트에 섞어먹는 방법도 있습니다. 야쿠르트는 65ml정도가 적당하며,  이 방법은 아이들이 먹기에도 좋습니다.

 

또다른 방법으로는 평소 자주 섭취하는 따뜻한 차가 있으면 프로폴리스 두방울을 섞어 드시면 좋습니다. 

 

프로폴리스 섭취는 식후에 섭취하는게 가장 효과적이라고 합니다. 왜나하면 빈속에 섭취하면 위에 부담을 줄수가 있기 때문입니다.

 

그리고 프로폴리스 하루 권장량은 16~17mg 입니다. 몸에 좋다고 하루에 너무 많이 드시면 탈이 날수있으니 하루권장량을 지켜주세요~ ^^

 

#프로폴리스 #복용법 #하루권장량 #주의사항

 

5. 프로폴리스 효능 마무리

 

꿀벌이 둥지의 안전과 청결을 위해 만들어 내는 프로폴리스는 인간 건강에 기여하는 효과와 효능을 가지고 있습니다.플라보노이드와 계피산 유도체 등의 천연 유래 성분을 함유하고 있으며 천연 항균 물질이라고 불릴 정도로 건강 성분이 풍부합니다.그 성분들의 작용에 의해 노화나 건망증의 예방, 감기나 꽃가루 알레르기의 증상 경감 등 폭넓은 효과를 돕습니다.

프로폴리스가 가지는 건강에의 효과 효능을 제대로 활용하기 위해서는, 고품질의 제품을 선택하는 것을 빠뜨릴 수 없습니다.브라질산 프로폴리스는 풍부한 자연에 의해 유용성분이 많아 품질관리도 엄정하게 이루어지고 있습니다. 고품질 프로폴리스를 구매하고 싶으신 분은 브라질산 제품을 선택하도록 합니다.

 

#프로폴리스 #효능 #효과 #복용법 #하루권장량 #주의사항